Etiqueta: ansiedad
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Hipocondría y ansiedad por la salud: por qué necesitas comprobar una y otra vez
Notas una molestia en el abdomen. La observas durante unos minutos. Buscas información en internet y encuentras una explicación tranquilizadora. Respiras. Más tarde vuelves a notar la sensación, recuerdas otra posibilidad que habías leído y empiezas otra búsqueda. La hipocondría, actualmente abordada clínicamente dentro de problemas relacionados con la ansiedad por la salud según las…
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INSOMNIO POR ANSIEDAD: POR QUÉ ESTÁS AGOTADO Y TU CABEZA SIGUE SIN APAGARSE
Hay noches en las que el cuerpo parece haber terminado el día y la cabeza claramente no ha recibido el aviso. Te acuestas cansado. Apagas la luz. Y aparecen conversaciones pendientes, decisiones, problemas del trabajo, cosas que tienes que hacer mañana o una revisión bastante poco solicitada de aquel comentario absurdo que hiciste hace tres…
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MIEDO A VOLAR: POR QUÉ LA ANSIEDAD PUEDE EMPEZAR DÍAS ANTES DEL VIAJE
A veces el vuelo dura dos horas y la ansiedad ocupa una semana. La persona empieza a prepararse mucho antes de llegar al aeropuerto: controla el tiempo, piensa en las turbulencias, selecciona asiento y busca señales que le permitan sentir que tendrá la situación bajo control. En algunos casos revisa el modelo de avión, consulta…
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ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: cuando estudiar más no te hace sentir bien ni preparado
Hay estudiantes que estudian poco porque evitan el examen. Y hay otros que estudian muchísimo porque también lo están evitando, solo que de una forma bastante más socialmente premiada. Repasar otra vez, rehacer esquemas que ya estaban bien, comprobar continuamente cuánto llevan los demás o retrasar el descanso «hasta que me lo sepa perfecto» puede…
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ADICCIÓN AL MÓVIL Y ABUSO DE PANTALLAS: cuando el scroll empieza a regular tus emociones
El móvil puede servir para hablar con alguien, trabajar, orientarnos, escuchar música y perder veinte minutos contemplando cómo una desconocida reorganiza una despensa que jamás veremos. El problema aparece cuando empieza a ocupar una función psicológica mucho más importante: cambiar rápidamente cómo nos sentimos. Muchas personas que consultan por abuso de pantallas describen algo parecido.…
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DUELO MIGRATORIO: por qué puedes estar bien en tu nuevo país y seguir echando de menos tu vida anterior
Mudarse a otro país puede ser una decisión acertada y doler. Puedes tener un buen trabajo, una casa agradable, nuevos amigos y una ciudad que te gusta. Y un martes cualquiera alguien menciona una comida de tu infancia, escuchas un acento conocido o tu familia celebra algo sin ti y aparece una tristeza difícil de…