Categoría: Ansiedad
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Pensamientos intrusivos y ansiedad: ejemplos y cómo entenderlos sin juzgarte
Pensamientos intrusivos ansiedad ejemplos: qué son, en qué se diferencian del TOC y señales para valorar consultar con un profesional sin autodiagnosticarte.
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Beneficios del EMDR: cómo puede ayudarte en terapia
Los beneficios del EMDR se relacionan con la posibilidad de reducir la carga emocional de ciertos recuerdos dentro de un proceso terapéutico. Patricia Serra explica para qué sirve esta terapia, su indicación individual y qué expectativas realistas conviene tener.
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Hipocondría y ansiedad por la salud: por qué necesitas comprobar una y otra vez
Notas una molestia en el abdomen. La observas durante unos minutos. Buscas información en internet y encuentras una explicación tranquilizadora. Respiras. Más tarde vuelves a notar la sensación, recuerdas otra posibilidad que habías leído y empiezas otra búsqueda. La hipocondría, actualmente abordada clínicamente dentro de problemas relacionados con la ansiedad por la salud según las…
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INSOMNIO POR ANSIEDAD: POR QUÉ ESTÁS AGOTADO Y TU CABEZA SIGUE SIN APAGARSE
Hay noches en las que el cuerpo parece haber terminado el día y la cabeza claramente no ha recibido el aviso. Te acuestas cansado. Apagas la luz. Y aparecen conversaciones pendientes, decisiones, problemas del trabajo, cosas que tienes que hacer mañana o una revisión bastante poco solicitada de aquel comentario absurdo que hiciste hace tres…
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PÁNICO Y AGORAFOBIA: CUANDO EL MIEDO A TENER OTRA CRISIS EMPIEZA A DECIDIR POR TI
Una crisis de pánico puede durar minutos y cambiar durante meses la manera en la que una persona organiza su vida. Puede ocurrir en el metro. En mitad de una autopista. En un avión. Haciendo cola. Dentro de un centro comercial. De repente aparecen palpitaciones, mareo, falta de aire, presión en el pecho, temblor, calor,…
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PERFECCIONISMO Y AUTOEXIGENCIA: CUANDO HACERLO BIEN NUNCA TERMINA DE SER SUFICIENTE
Hay una forma de perfeccionismo que recibe bastantes felicitaciones. Es la persona responsable. La que entrega las cosas bien. La que estudia muchísimo. La que detecta errores antes que nadie. La que parece tener una capacidad extraordinaria para exigirse un poco más cuando los demás ya estarían satisfechos. Desde fuera puede parecer simplemente ambición. Desde…
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MIEDO A VOLAR: POR QUÉ LA ANSIEDAD PUEDE EMPEZAR DÍAS ANTES DEL VIAJE
A veces el vuelo dura dos horas y la ansiedad ocupa una semana. La persona empieza a prepararse mucho antes de llegar al aeropuerto: controla el tiempo, piensa en las turbulencias, selecciona asiento y busca señales que le permitan sentir que tendrá la situación bajo control. En algunos casos revisa el modelo de avión, consulta…
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ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: cuando estudiar más no te hace sentir bien ni preparado
Hay estudiantes que estudian poco porque evitan el examen. Y hay otros que estudian muchísimo porque también lo están evitando, solo que de una forma bastante más socialmente premiada. Repasar otra vez, rehacer esquemas que ya estaban bien, comprobar continuamente cuánto llevan los demás o retrasar el descanso «hasta que me lo sepa perfecto» puede…