Autor: Patricia Serra Psicóloga
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DUELO MIGRATORIO: CUANDO ECHAR DE MENOS TU VIDA ANTERIOR CONVIVE CON HABER ELEGIDO LA NUEVA
Puedes estar viviendo exactamente donde querías vivir y sentir tristeza por haberte ido. Puedes haber encontrado trabajo, tener una pareja, hablar el idioma y seguir sintiéndote extraña cuando vuelves a casa después de cenar con gente nueva. También puedes pasar meses deseando volver a España y, cuando finalmente vuelves de vacaciones, descubrir que allí tampoco…
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INSOMNIO POR ANSIEDAD: POR QUÉ ESTÁS AGOTADO Y TU CABEZA SIGUE SIN APAGARSE
Hay noches en las que el cuerpo parece haber terminado el día y la cabeza claramente no ha recibido el aviso. Te acuestas cansado. Apagas la luz. Y aparecen conversaciones pendientes, decisiones, problemas del trabajo, cosas que tienes que hacer mañana o una revisión bastante poco solicitada de aquel comentario absurdo que hiciste hace tres…
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PÁNICO Y AGORAFOBIA: CUANDO EL MIEDO A TENER OTRA CRISIS EMPIEZA A DECIDIR POR TI
Una crisis de pánico puede durar minutos y cambiar durante meses la manera en la que una persona organiza su vida. Puede ocurrir en el metro. En mitad de una autopista. En un avión. Haciendo cola. Dentro de un centro comercial. De repente aparecen palpitaciones, mareo, falta de aire, presión en el pecho, temblor, calor,…
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PERFECCIONISMO Y AUTOEXIGENCIA: CUANDO HACERLO BIEN NUNCA TERMINA DE SER SUFICIENTE
Hay una forma de perfeccionismo que recibe bastantes felicitaciones. Es la persona responsable. La que entrega las cosas bien. La que estudia muchísimo. La que detecta errores antes que nadie. La que parece tener una capacidad extraordinaria para exigirse un poco más cuando los demás ya estarían satisfechos. Desde fuera puede parecer simplemente ambición. Desde…
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MIEDO A VOLAR: POR QUÉ LA ANSIEDAD PUEDE EMPEZAR DÍAS ANTES DEL VIAJE
A veces el vuelo dura dos horas y la ansiedad ocupa una semana. La persona empieza a prepararse mucho antes de llegar al aeropuerto: controla el tiempo, piensa en las turbulencias, selecciona asiento y busca señales que le permitan sentir que tendrá la situación bajo control. En algunos casos revisa el modelo de avión, consulta…
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PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN EN PAREJA: CUANDO LOS DOS ESPERAN QUE EL OTRO DÉ EL PRIMER PASO
Una discusión termina. Uno se va al salón. El otro continúa haciendo cosas por casa. Ninguno quiere realmente pasar la tarde enfadado, pero tampoco quiere acercarse primero. Ella piensa: «Si le importara cómo estoy, vendría». Él piensa: «Siempre tengo que ser yo quien arregle las cosas». Pasan veinte minutos. Después una hora. Y empieza a…
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TDAH, TRAUMA Y EMBARAZO: POR QUÉ PARA MÍ EL DIAGNÓSTICO ES UNA FOTO, NO TODA LA PELÍCULA
Cuando trabajo con una persona con TDAH, el diagnóstico me importa. Me ayuda a entender qué síntomas están presentes, cómo está funcionando ahora su atención, qué dificultades ejecutivas tiene y qué impacto están teniendo en su vida. Pero personalmente me resisto a quedarme ahí. Para mí, el TDAH se parece a una fotografía tomada en…
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RENCOR A MI PAREJA: cuando el conflicto terminó, pero la relación sigue discutiendo
Hay discusiones que duran cuarenta minutos y conflictos que siguen presentes seis meses después aunque nadie vuelva a mencionarlos. La pareja continúa funcionando. Se organiza la compra, se recoge a los niños, se pregunta «¿quieres café?» y quizá hasta se planean vacaciones. Pero algo ha cambiado. Uno deja de acercarse espontáneamente. El otro responde con…
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ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: cuando estudiar más no te hace sentir bien ni preparado
Hay estudiantes que estudian poco porque evitan el examen. Y hay otros que estudian muchísimo porque también lo están evitando, solo que de una forma bastante más socialmente premiada. Repasar otra vez, rehacer esquemas que ya estaban bien, comprobar continuamente cuánto llevan los demás o retrasar el descanso «hasta que me lo sepa perfecto» puede…
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ADICCIÓN AL MÓVIL Y ABUSO DE PANTALLAS: cuando el scroll empieza a regular tus emociones
El móvil puede servir para hablar con alguien, trabajar, orientarnos, escuchar música y perder veinte minutos contemplando cómo una desconocida reorganiza una despensa que jamás veremos. El problema aparece cuando empieza a ocupar una función psicológica mucho más importante: cambiar rápidamente cómo nos sentimos. Muchas personas que consultan por abuso de pantallas describen algo parecido.…